Paris & Ile-de-France
Avec l’antenne de Paris Ile-de-France, chaque dimanche, c’est au moins une randonnée proposée dans des lieux connus ou moins connus :
dernières sorties Paris Île de France
La piste: le relais en file indienne
Les baptisés Guillaume, Hugues, Jean-Charles, Jean-Marc, Michel et FredH réalisent leur première session débutant, en suivant les consignes des coachs.
Dans la zone des sprinters (en bas), toujours en collant la roue:
1 Rouler en file indienne - 14 cyclistes - pendant plusieurs tours. Ou comment coller la roue !!!
2 Lâcher la main gauche, puis la main droite. Ou comment garder l'équilibre !!!
3 Rouler 2 par 2, cote à cote. Ou comment frotter !!!
4 Pause et débriefe des coachs: La file est en accordéon, on ne colle pas assez, on pédale irrégulièrement, manque de fluidité.
5 Relais: 2 groupes de 7, en opposé sur la piste. Ou comment rouler en équipe, car c'est un sport collectif, quoiqu'on en dise !!!
Avant le virage, le premier monte et accélère vers la ligne bleue, afin de laisser filer le train.
Puis il redescend dans la ligne opposée pour se rabattre derrière le dernier.
6 Fin et débriefe des coachs: pas assez ou trop de vitesse, pas assez haut...
Bref, il y a du boulot.
On y retourne le samedi 16 Mars, afin de progresser et prendre confiance. Tu viens? Il faut être baptisé.e. pour s'inscrire
En tout cas, c'est fatiguant par la concentration,
et toujours aussi grisant.
Nb participants:
6 participants
Session Cyclisme sur piste Débutant
Arrivée prévue ... lorsqu'on arrivera
Parce que ces temps-ci les dimanches sont pluvieux, il fallait rouler en ce temps promis comme ensoleillé. Randonnée improvisée issue de la besace de Line: les Vallons du Vexin. Freddo, Guillaume et Olivier, me répondent présent pour cette première 3 cocottes de l'année, supérieure à 1000m de D+. C'est une longue ligne droite vers le Nord-Ouest qui nous amène jusqu’à Auvers sur Oise et le parc du Vexin. Olivier en perd son bidon. Mais pas en raison du vent qui nous fait face, sans pitié. On cherche en vain, mais sans détour, le château d'Hérouville, où de fameux albums ont été conçus (The idiot, Low, Ai, Saturday Night Fever,...). A Marine, personne n'a faim malgré l'heure: l'objectif de terminer à 14h s'éloigne. On bifurque vers le Nord-Est, et nous perdons Olivier, qui prend le large. Nous le retrouvons plus loin: comme une envie de s'envoler. Vent dans le dos et cap Sud-Est sur L'Isle-Adam, en traversant l'Oise une seconde fois. C'est là que nous nous arrêtons pour une pause tarte salée ou sandwich. Et café. Une tentative de prendre le train? Mais elle est vite freinée et étouffée. Les belles lignes droites de la forêt de Carnelle séduisent Olivier. Dernier axe: Sud-Ouest, vers Bouffémont, où Freddo semble en plus grande forme que son dérailleur et sa chaine coincée...sans gravité. Les dernières bosses dans la forêt de Montmorency nous usent et nous amènent vers Saint Leu La Forêt. Heureusement Guillaume nous ravitaille de chocolat. Fin de la boucle, 16h passé. Ajoutons que des restes de neige nous ont accompagné en bordure de route et dans les villages, pour davantage enjoliver cette journée radieuse. Finalement, avait-on envie de rentrer si tôt?
Tu regrettes de ne pas t'être joins à nous? On la reprogrammera pour les beaux jours.
Nb participants:
4 participants
Les vallons du Vexin
Mieux que la SNCF !
La première rando route de l'année 2019 avec 6 participants (dont 4 guides) qui étaient heureux de se retrouver pour une reprise du vélo après un mois de décembre particulièrement délicat au niveau météo. Même si nous aurions aimé qu'un rayon de soleil perce le plafond nuageux très bas, il n'y avait pas de vent et ne faisait pas si froid pour parcourir ces 81 kms en un peu plus de 3h avec une cadence plutôt élevée (25km/h moyen et 53 km/h maxi) longeant bords de Marne et campagne de la Seine et Marne. Le guide avait prévu une arrivée à 13h00, notre destination fut atteinte à 13h03 ! Mieux que la SNCF ! Bravo aux participants qui ont suivi, voir dépassé ce rythme soutenu sans anicroche et fait de cette première rando route une vraie réussite !
Nb participants:
6 participants
Rando 81 km boucle Est Parisien
Les filles étaient au rendez-vous à Meudon !
Il y avait 18 inscrits à la dernière rando 1 pignon en forêt de Meudon le 18 novembre. Inscrits ou faut-il plutôt écrire « inscrites » ? Pourquoi cette question ? Parce que ce jour-là, il y avait autant de filles que de garçons inscrits à cette sortie. Une véritable rando mixte ! Les filles étaient donc au rendez-vous ce dimanche à Meudon.
Quelques détails de la rando :
- Deux recos avant cette rando
- Une rando itinérante de Meudon à Versailles par les forêts
- Des filles du club qui ont prêté leur vélo à des nouvelles
- Une cousine absente
- Le VTC en forêt de Meudon, ce n'est pas un bonne idée
- Des guides adjoints tops !
- Pique-nique et terrasse au soleil
- Du café, du chocolat
- Des conversations portant sur le rugby, les fringues techniques, les vacances, et toi tu connais les Dérailleurs depuis longtemps…
- Plus de 20 km
- Un peu de dénivellé malgré tout pour une rando 1 pignon
- Des singles
On a passé un super moment !
A bientôt
Mickaël
Nb participants:
18 participants
1 pignon by Micka
1er novembre : on fête les vivants qui roulent
On va à Chevreuse ? Oui, mais le RER il fonctionne pas ce 1er novembre. Bon, on va à Bleau alors. Demain il va pleuvoir, t'es sûr que ça roule ? La météo dit 14h00, bon, on mangera le picnic dans le train de retour. Il a plu la veille et ça va glisser ? Bon, comme ça les pistes sableuses seront bien compactes. T'as loupé le train ? Bon, on descend à l'Arrêt-Forêt et on en profite pour reconnaitre un sentier 1 pignon qui doit exister entre celui-ci et la gare de Bleau où on te récupère. On arrive à la bourre à la gare ? Bon, le train l'est lui aussi. Tant que ça roule...
Nb participants:
4 participants
Fontainebleau avec Lolo
Une Marlychoise 1P bien sportive
Ce fût dans la bonne humeur que le petit groupe de 8 participants composé de moi, Odile, Florence, Laure, Thomas, Benoît, Sylvain et Eric, a arpenté les sentiers ludiques de la forêt de Marly-le-Roi.
Le rdv fût donné à 10h00 en gare de Versailles rive droite. Vers 10h20 le groupe partit en direction de la Celle Saint-Cloud, point de départ de la rando, sur 5 km de bitume avec le vent de face. Autant vous dire que ça réveille !
La ballade qui se voulut être une ballade un peu sportive s'est révélée être un petit parcours de survie pour certains Dérailleurs dans les quelques descentes techniques et montées courtes mais raides qui jalonnaient le parcours.
Nombreux singles qui se suivaient mais ne se ressemblaient pas, du plat pour reposer les mollets, un terrain fort sec pour le bohneur de tous dans une forêt tout en relief.
Avant la fin du parcours en forêt, le groupe opta pour couper la rando. J'eu l'idée de suivre la route jusqu'à Versailles mais la proposition de Benoît C. d'offrir au groupe une ballade avec vue sur le paysage m'a fait faire 10 km de plus pour offrir une vue panoramique sur l'arrière-pays versaillais avant de rejoindre le parc du Château de Versailles.
Vers 16h00, tout le monde arriva à bon port à Versailles.
Niveau kilométrage : 30 km qui s'est transformé en 48 kilomètres avec avec un peu plus de 400 mètres de dénivelé avec deux belles côtes avant l'arrivée au point de départ de la rando puis en fin de randonnée.
Nb participants:
8 participants
La marlychoise by Nathy - 1 pignon
