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Gym 3.0 en Visio

Flash info

Le protocole sanitaire pour les activités sportives de type cyclisme a encore évolué ! Nous avons toujours le droit de rouler à 6 max (incluant le guide) dans le cadre d'une pratique club en extérieur. Il n'y a plus de limitation en durée ni en périmètre mais la randonnée devra s’effectuer dans le respect des horaires du couvre-feu (retour à domicile au plus tard à 18h). Chaque antenne va donc proposer des randos avec ces paramètres actualisés.
Source Ministère des sports https://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/article/application-des-decis...


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Mercredi, 15 Avril 2020

Gym 3.0 en Visio
Toutouyoutou

Toutouyoutou (gymnastique en visio)
Abdos - fessiers - squats

Coucou les confinés-es. Aller on fait bouger son corps tous et toutes ensemble pour être d'attaque sur le vélo à la prochaine sortie.
Séance de gymnastique en visio. Un moment de rire et de sport. Abdos - fessiers - squats ...
Chacun à son rythme et à son intensité

Ici c'est la musique officielle : https://www.youtube.com/watch?v=TvLHNFpaSUM&t=22s

Rendez vous à 12h30 le mercredi 15 avril

Déroulement : 45mm à 1h
- Échauffement
- Jeanine nous montre les exercices puis on les répète x fois
- Étirement

Matériel à prévoir
- votre tenue de sport
- un tapis ou une serviette
- des haltères( ou des bouteilles d'eau pleines)
- de quoi boire

Pour vous connecter
- votre téléphone ou votre ordinateur

Une fois inscrit à l'activité via le site des dérailleurs nous vous envoyons les modalités pour vous connecter à la conf visio.

Jeannie, Line, Lolo et Marti


activité proposée par l'association Les Dérailleurs en Rhône-Alpes 
club de VTT et vélo route, lesbien, gay, bi, trans et friendly
rhone-alpes@derailleurs.org - www.rhone-alpes.derailleurs.org

membre de la FSGL / Fédération Sportive Gaie et Lesbienne
membre de la FFCT / Fédération Française de Cyclotourisme
adhérent de la MBF / Mountain Bikers Foundation

informations pratiques

randonnée autre sport
Rhone-Alpes
lieu: 
Chez toi !

outils


rendez-vous

sur place: Heure précise du RDV: 
12h30

  • randonnée: informations d'ordre général (cliquer pour afficher)

  • fermer

Les inscriptions sont fermées.

un club lgbt

Les Dérailleurs sont un club de vélo LGBT (lesbien, gay, bi, trans) et friendly.
Présents dans plusieurs régions de France, notre club est ouvert à toutes et tous, débutants ou confirmés. Nous organisons toute l'année des randos, week-ends & séjours vtt (mountainbike) et vélo de route.
Antennes des Dérailleurs à Paris Ile de France, dans l'Ouest (Nantes, Paimpol, Bordeaux), à Toulouse, et en Rhône - Alpes(Lyon, Grenoble).