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La piste: le relais en file indienne

raconté par Il y a 2 mois 1 semaine 3 jours
une sortie Dérailleurs organisée par Fred_H avec 6 participants autre à

St-Quentin-en-Yvelines


La piste: le relais en file indienne

2 comments
Nb participants: 
6 participants

Les baptisés Guillaume, Hugues, Jean-Charles, Jean-Marc, Michel et FredH réalisent leur première session débutant, en suivant les consignes des coachs.
Dans la zone des sprinters (en bas), toujours en collant la roue:
1 Rouler en file indienne - 14 cyclistes - pendant plusieurs tours. Ou comment coller la roue !!!
2 Lâcher la main gauche, puis la main droite. Ou comment garder l'équilibre !!!
3 Rouler 2 par 2, cote à cote. Ou comment frotter !!!
4 Pause et débriefe des coachs: La file est en accordéon, on ne colle pas assez, on pédale irrégulièrement, manque de fluidité.
5 Relais: 2 groupes de 7, en opposé sur la piste. Ou comment rouler en équipe, car c'est un sport collectif, quoiqu'on en dise !!!
Avant le virage, le premier monte et accélère vers la ligne bleue, afin de laisser filer le train.
Puis il redescend dans la ligne opposée pour se rabattre derrière le dernier.
6 Fin et débriefe des coachs: pas assez ou trop de vitesse, pas assez haut...
Bref, il y a du boulot.
On y retourne le samedi 16 Mars, afin de progresser et prendre confiance. Tu viens? Il faut être baptisé.e. pour s'inscrire

En tout cas, c'est fatiguant par la concentration,
et toujours aussi grisant.


annonce initiale

Session Cyclisme sur piste Débutant

14h-15h
Il y a 2 mois 1 semaine 3 jours
St-Quentin-en-Yvelines
autre

On y retourne ?
Tous les néophytes ayant validé leur baptême peuvent s'inscrire à une session Débutant . Ils doivent suivre 10 séances pour accéder au niveau intermédiaire. Cout=39 Euros. (Abonnement possible)
Session 1 heure :24 Euros.
Location vélo 5 Euros.
Location chaussures 5 Euros.
Location casques 5 Euros.

Nous devons récupérer chacun.e un badge d’accès. Il est obligatoire pour accéder au Vélodrome. Il est donc conseillé d’arriver 30 mn avant le début de la session, car il faut inclure également le temps passé au vestiaire.

Inscris toi directement par ici:
http://reservation.velodrome-national.com/activites_quotidiennes.html&op...

lieu du rendez-vous sur place: 
Place de la Paix Celeste
78180 Montigny-le-Bretonneux 48° 47' 24.432" N, 2° 2' 6.6984" E
FR


trace gps


album photo


Commentaires

Portrait de Franck_M
  • commenté par
  • 13 fév 2019
Trop fort ce compte-rendu !... j'en palpite à distance....
Portrait de Nathy
  • commenté par
  • 14 fév 2019
Moi j'ai le vertige rienque d'imaginer la scène....


un club lgbt

Les Dérailleurs sont un club de vélo lesbien, gay, bi, trans et friendly.
Présents dans plusieurs régions de France, notre club est ouvert à toutes et tous, débutants ou confirmés. Nous organisons toute l'année des randos, week-ends & séjours vtt (mountainbike) et vélo de route.
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