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La semaine de stage Pilotage VTT dans les Cévennes


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Samedi, 18 Juillet 2015 - Samedi, 25 Juillet 2015

© Les dérailleurs

La semaine de stage Pilotage VTT dans les Cévennes
Il n'y a que 8 places et il n'y en aura pas plus

• Le stage
Nous vous proposons un stage de découverte et de perfectionnement au VTT. Il s'adresse à tous les Dérailleurs qui pratiquent le VTT et qui souhaitent progresser en franchissements, pilotage, positions en descente, freinage, équilibre. Chacun apprend à sa vitesse avec ces envies et ses besoins.

• Situation géographique
Le stage se déroule dans la vallée Viganaise située entre le Mont Aigoual et le Cirque de Navacelles à 60km au nord de Montpellier au cœur des Cévennes sur un site qui se prête admirablement à des enchaînements et un apprentissage technique.

• Apprendre à faire du vélo ?
Comme dans tous les sports le vélo à sa part de technicité. Vous avez du le remarquer, il ne suffit pas d'avoir des grosses jambes ! Franchir un trottoir ou une pierre, trouver la positon de descente et ne pas se faire peur, se faufiler à travers les arbres, effectuer un freinage d'urgence ou tout simplement un freinage efficace, arriver à tenir sur un vélo à l’arrêt pendant une minutes sans mettre pied à terre c'est possible !
Le moniteur s'adapte à notre pratique et à notre niveau et il met en place des jeux et des situations pour que nous progressions.

• Niveau
Niveau 1+ au niveau 2+. Ci-dessous des indications sur les distances  et les dénivelés des parcours. Tous les parcours sont entrecoupés d'ateliers technique de progression.

• Date
Du samedi 18 juillet 2015 après-midi au samedi 25 juillet 2015 le matin

• Nombre de participants
8 participants maximum. Ne participeront au stage exclusivement que les Dérailleurs.

• Le programme
J1 (samedi) : arrivée et installation vers 17h au gîte

J2 (dimanche) : Matin. Vérification et connaissance des les éléments du vélo. Première balade technique d'Arrigas à Molieres Cavaillac (11km 250m D+). Pic nique en bord de rivières. Aprés-midi : ateliers et zone de maniabilité : travail de l'équilibre puis retour à Arre (5km 50m D+) et petit transfert en minibus vers le gîte.

J3 (lundi) : Blandas
Matin. Transfert en minibus à la Rigalderie. Randonée sur le causse de Blandas et les balcons du Cirque de Navacelle (8km 150D+). Atelier technique ; freinage, trajectoire, franchissement en monté et en descente. Pique nique sur le plateau de Blandas.
Apres midi. Randonnée pilotage descente de Trestoullieres à Arre (20km et 400D+). Fin d’après-midi petit transfert de Arre à Arrigas en Minibus.

J4 (mardi) : St Bresson Molières Cavaillac.
Matin. Transfert en minibus à Roquedure le Haut. Randonnée de Roquedure le Haut à Molières Cavaillac 17km 550D+). Travail de la motricité et des trajectoires. Pique nique.
Apres-midi. Transfert en minibus au gîte et ateliers mécanique : réglage des dérailleurs, réparation des crevaisons, nettoyage de vélo.
Soirée surprise. Prévoir une lampe frontales et vos éclairages vélo.

J5 (mercredi) : Repos
Possibilité : restaurant, baignade, canyon, canoë, spéléo (non compris dans le prix du séjour).

J6 (jeudi) : Une journée pour travailler les franchissement et le pilotage sur les petits sentiers. Cette journée est modifiée par rapport aux années précédentes. En début de stage nous vous informerons de son déroulement.

J7 (vendredi) : Mont Aigoual-Arrigas.
Matin. Transfert en minibus au sommet du Mont Aigoual. Départ pour la traversée du Massif du Mont Aigoual et du Lingas (40km 800 D+ et 1300 D-). Pique nique au Lac des Pises. Atelier technique de pilotage au cours de la rando. Arrivé au gîte à vélo

J8 (samedi) : séparation le matin pour 10h

• Hébergement et nourriture
L’hébergement est un petit gîte de 8 places au milieu des châtaigniers à Arrigas (Gard). La nourriture est faites par la famille Castellano. Nous vous demandons de participer aux taches quotidiennes comme la vaisselle, les mises et les rangements de table. Le gîte est réservé uniquement pour les Dérailleurs.

Nous aimons découvrir votre savoir-faire. Si vous souhaiter réaliser un dessert ou une entrée il vous suffit de nous en faire part et nous vous achèterons le nécessaire. Durant le dernier stage une participante nous à fait découvrir les délices des profiteroles maison, un grand moment (merci). Nous attendons vos idées !

Les équipements du gîte : fours, chaîne-hifi, machine à laver le linge

• Prix

Budget : 450€. 10% du prix du stage a été pris en charge par le club, dans le cadre de l'aide à la formation. L'inscription n'est validée que lorsque le bulletin d'inscription et le règlement ont été envoyé à Lolo (adresse sur le bulletin), il n'y a que 8 places, et il n'y en aura pas plus.

La prestation comprend.
    ⁃    L'hébergement et la nourriture en pension complète du J1 au soir au J8 au petit déjeuner.
    ⁃    L'accompagnement par un moniteur diplômé
    ⁃    Les navette minibus du J2, J3, J4, J6 et J7

Les barres de céréales ou fruits secs sont à amener par les participants

• Accès
En train :
La gare la plus proche se situe à Montpellier. Nous pouvons organiser une navette en minibus de l’arrêt de tram Occitanie Ligne 1 (sortie de Montpellier) à Arrigas.

En voiture :
En venant de Nîmes
Prendre la direction D999 Ganges/Le Vigan. Au Vigan prendre la direction St Affrique/Millau D999. Faire environ 10km passer le village de Bez puis Arre. Environ 2km apres Arre (D999) prendre à droite direction Aumessas et de suite à gauche après la ferme direction Arrigas. Remonter la petite route environ 1km. Prendre à gauche  le chemin (boite au lettre famille Castellano). Vous êtes arrivez !

En venant de Montpellier
Prendre la direction St Gely du Fesc puis Ganges puis Le Vigan. Au Vigan prendre la direction St Affrique/Millau D999. Faire environ 10km passer le village de Bez puis Arre. Environ 2km apres Arre (D999) prendre à droite direction Aumessas et de suite à gauche après la ferme direction Arrigas. Remonter la petite route environ 1km. Prendre à gauche  le chemin (boite au lettre famille Castellano). Vous êtes arrivez !

En venant de Millau (A75)
Après Millau (A75) prendre la sortie 48 Cornus / Alzon / Le Vigan. Prendre la direction Sauclière et Alzon. Apres Alzon en direction du Vigan prendre à gauche direction Arrigas (D292). Traverser le village en direction du cimetière (a vous de demander) puis à la pâtte d'oie à droite. Faire 300 m et prendre à droite le chemin (boite au lettre famille Castellano). Vous êtes arrivez !

• Adresse du gite
Famille Castellano La Condamine 30120 Arrigas

• Préparer ces affaires et son matériel
Conseil : avant votre stage réviser ou faite réviser votre vélo : frein, serrage, passage de vitesse, voilage des roues, fourche, amortisseur, graissage du jeux de direction et du boiter de pédalier.  

Votre matériel de vélo
    •    un VTT révisé
    •    un casque
    •    lunette de protection
    •    un sac de environ 40l avec une poche à eau de 2l
    •    protections tibiales conseillées
    •    trois démontes pneus
    •    chambres à air
    •    un jeu de clés
    •    une pompe
    •    des rustine
    •    un dérive chaîne
    •    une petite burette d'huile
    •    une pâte de dérailleur de rechange
    •    si vous rouler avec des pédales automatiques, une paire de pédale plate en plus
    •    éclairage vélo
    •    
En cas de casse matériel : magasin de vélo au Vigan (15km)

Alimentation
    •    Barre de céréales
Tenue conseillée pour rouler
Prendre 2 tenues complètes de cyclisme :
    •    1 paire de chaussette
    •    1 cycliste
    •    1 maillot
    •    une paire de gants
    •    chaussure de vélo ou chaussure de sport
    •    
Les affaires personnelles
    •    1 sac à viande ou 1 drap 1 place (seule les couvertures sont fournies dans le gîte)
    •    trousse toilette petite
    •    crème solaire
    •    crème anti-échauffement
    •    crème anti moustiques
    •    stick pour les lèvres
    •    1 tenue de détente pour le soir (comprenant un pantalon léger ou un bas de survêt)
    •    1 pull
    •    1 paire de chaussures légères en plus pour le soir.
    •    1 tenue pour la pluie et le vent
    •    1 opinel
    •    des sac plastiques pour emballer les affaires (notamment les papiers) en cas de pluie ou un sur-sac étanche.
    •    Une boite en plastique pour mettre la …) de votre pique nique et vos couverts
    •    maillot de bain et serviette de bain
    •    lampe frontale
    •    
Transport des vélos dans le train
    •    Pour un transport confort de votre vélo privilégier une housse de transport avec les 2 roues et le dérailleur démontées ainsi que les freins  protégés.

Cette liste n'est pas exhaustive et indicative.

• Le Vigan (Gard)

La ville du Vigan est située à 15 km du gîte. Vous pourrez y trouver un super marché, une pharmacie, une boulangerie, un petit magasin de sport, notre société et boutique d'activité de pleine nature (!), un petit magasin de vélo et tous les commerces pour une ville de  5000 habitants.

• Les Cévennes ce n'est pas que du vélo !
Profondément marqué par l’homme et son histoire, le territoire des Cévennes recèle une culture et une mémoire d’une extrême richesse. Elles s’expriment tant dans la tradition orale (occitane ou française) et une littérature particulièrement abondante dans ce pays du livre, qu’au travers des savoir-faire traditionnels du quotidien, liés au travail de la pierre sèche ou de la soie, à la culture du châtaignier ou de l’oignon doux, au pélardon…

Les paysages exceptionnels et très diversifiés des vallées cévenoles, des massifs granitiques du mont Lozère, du Bougès, de l’Aigoual et du Lingas, et des immenses plateaux karstiques des Causses sont l’héritage de l’interaction de générations d’hommes avec un milieu physique «à domestiquer».

En 2011, ce sont les paysages culturels agropastoraux méditerranéens des Causses et des Cévennes qui ont été inscrits sur la liste du patrimoine mondial de l'Unesco. La valeur universelle de l'expression dans l'espace des pratiques d'élevage multiséculaires de ces territoires est ainsi reconnue, de même que les savoir-faire et les traditions associés.

• Contact
Cigale Aventure. Génération nature.
3, rue de l'Horloge / 30120 Le Vigan

09  80 36 37 84 / contact@cigaleaventure.com / www.cigaleaventure.com / Facebook


activité proposée par l'association Les Dérailleurs
club de VTT et vélo route, lesbien, gay, bi, trans et friendly
contact@derailleurs.org - www.derailleurs.org

membre de la FSGL / Fédération Sportive Gaie et Lesbienne
membre de la FFCT / Fédération Française de Cyclotourisme
adhérent de la MBF / Mountain Bikers Foundation


informations pratiques

formation & stage vtt niveau 2
lieu: 
Le Vigan

outils


rendez-vous

Arrigas
Le Vigan 43° 59' 11.7924" N, 3° 28' 59.0664" E

  • formation & stage: informations d'ordre général (cliquer pour afficher)

    formation
    POUR S'INSCRIRE
    Afin de faciliter l'organisation, il est obligatoire de s'inscrire dans la page Calendrier de l'événement.
    Il est également vivement recommandé de contacter directement le guide organisateur qui pourra vous détailler la formation qui vous intéresse.
    Certaines formations peuvent être payantes.
    Les paiements (acompte, solde) doivent être effectués suivant les modalités indiquées par le guide.
    A défaut, votre participation ne pourra pas être confirmée.
    Certaines formations (par exemple premiers secours ou technique) nécessitent des pré-requis.  Renseignez-vous auprès du guide pour vous assurer que votre profil est adapté.
    SECURITE
    Pour les formations de vélo le port du casque est obligatoire. Toute personne se présentant sans casque ne pourra pas participer à la formation. Prenez aussi gants et lunettes adaptés à la pratique du VTT ou du vélo route.
    En hiver, pour ceux qui roulent tôt le matin ou tard le soir, pensez à prendre vos éclairages avant et arrière. Si vous roulez hors agglomération, le port du gilet fluo est obligatoire !
    POUR LES NOUVEAUX
    Pour participer aux formations, il est nécessaire d'être adhérent au club.  
    CONSEILS
    Suivant les particularités de chaque formation, le guide  peut indiquer des recommandations particulières.
    RECOMMANDATIONS
    Chaque participant à l'une des activités proposées par l'association « Les Dérailleurs » doit estimer lui-même si son état de santé lui permet la pratique du vélo, l’association ne proposant pas d’encadrement sportif. Le port de casque, gants et lunettes est obligatoire. La participation à l'une des activités proposées par l'association implique l'acceptation sans réserve de la charte du vélo et l'engagement de la respecter. Cette participation implique notamment le respect scrupuleux du code de la route et des règles de prudence quant à la pratique du vélo sur route ou en dehors.
    ASSURANCE
    L'association « Les Dérailleurs » rappelle aux participants à ses activités l'intérêt que revêt pour chacun d'eux la souscription d'un contrat individuel d'assurance couvrant de façon large et complète les dommages corporels. Il existe à cet effet de nombreux contrats, soit spécifiquement destinés à assurer une pratique sportive, soit destinés à couvrir de façon plus large des risques peu ou pas couverts par les contrats d'assurance classiques. L'association peut sur ce point conseiller utilement sur simple demande. Elle recommande aux personnes participant à ses activités de vérifier au préalable l'étendue des garanties
 de leur propre police d'assurance.
  • fermer

séjour

Les inscriptions sont fermées.


Commentaires

Portrait de Christophe_LAR
  • commenté par
  • 24 avr 2015
je n'ai pas de voiture mais je veux bien me faire covoiturer, sinon train bien sûr!
un club lgbt

Les Dérailleurs sont un club de vélo lesbien, gay, bi, trans et friendly.
Présents dans plusieurs régions de France, notre club est ouvert à toutes et tous, débutants ou confirmés. Nous organisons toute l'année des randos, week-ends & séjours vtt (mountainbike) et vélo de route.
Antennes des Dérailleurs à Nantes, à Bordeaux, à Toulouse, à Lyon (Rhône - Alpes) et à Paris / en Ile de France.