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Toutouyoutou (gymnastique en visio)

Flash info

En application des règles du Ministère des Sports (groupe de 10 personnes max, distance de 10m quand on roule, masque et gel hydro-alcoolique dans son sac), votre Conseil d'Administration s'est réuni vendredi 8 mars 2020 et a décidé à l'unanimité de la reprise des activités de randonnées de vélo VTT/route depuis le dimanche 17 mai (journée internationale contre les LGBT-phobies). Les inscriptions préalables sur le site sont obligatoires afin de faciliter l'organisation de la randonnée par le guide.


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Mercredi, 08 Avril 2020

Toutouyoutou (gymnastique en visio)
Abdos - fessiers - squats

Toutouyoutou
Coucou les confinés-es. Aller on fait bouger son corps tous et toutes ensemble pour être d'attaque sur le vélo à la prochaine sortie.
Séance de gymnastique en visio. Un moment de rire et de sport. Abdos - fessiers - squats ...
Chacun à son rythme et à son intensité

Ici c'est la musique officielle : https://www.youtube.com/watch?v=TvLHNFpaSUM&t=22s

Rendez vous à 12h30 mercredi 8 avril

Déroulement : 45mm à 1h
- Échauffement
- Jeanine nous montre les exercices puis on les répète x fois
- Étirement

Matériel à prévoir
- votre tenue de sport
- un tapis ou une serviette
- des altères( ou des bouteilles d'eau pleines)
- de quoi boire

Pour vous connecter
- votre téléphone ou votre ordinateur

Une fois inscrit à l'activité via le site des dérailleurs nous vous envoyons les modalités pour vous connecter à la conf visio.

Jeannie, Line, Lolo et Marti


activité proposée par l'association Les Dérailleurs en Rhône-Alpes 
club de VTT et vélo route, lesbien, gay, bi, trans et friendly
rhone-alpes@derailleurs.org - www.rhone-alpes.derailleurs.org

membre de la FSGL / Fédération Sportive Gaie et Lesbienne
membre de la FFCT / Fédération Française de Cyclotourisme
adhérent de la MBF / Mountain Bikers Foundation


informations pratiques

réunion
lieu: 
Chez vous !

outils


rendez-vous

sur place: Heure précise du RDV: 
12h30

  • réunion: informations d'ordre général (cliquer pour afficher)

    réunion
    POUR S'INSCRIRE
    S'inscrire est vivement conseillé car une réunion peut toujours être annulée au dernier moment.
    Pour s'inscrire, rendez-vous directement dans la rubrique calendrier sur notre site.
    N'hésitez pas à prévenir l'organisateur en cas d'annulation de votre part.
    Concernant notre assemblée générale,  Il est vivement recommandé de vous inscrire afin de faciliter les prévisions d'atteinte du quorum.  Si vous ne pouvez pas être présent(e), pensez à votre procuration. 
    POUR LES NOUVEAUX
    Les réunions de travail au sein du club, notre assemblée générale, ou certains événements festifs sont réservés uniquement aux adhérents du club.
    Pour nous découvrir, rendez-vous lors d'une rando ou d'un resto.  Toutes les infos sont à découvrir dans nos calendriers.
  • fermer

Les inscriptions sont fermées.

un club lgbt

Les Dérailleurs sont un club de vélo LGBT (lesbien, gay, bi, trans) et friendly.
Présents dans plusieurs régions de France, notre club est ouvert à toutes et tous, débutants ou confirmés. Nous organisons toute l'année des randos, week-ends & séjours vtt (mountainbike) et vélo de route.
Antennes des Dérailleurs à Paris Ile de France, dans l'Ouest (Nantes, Paimpol, Bordeaux), à Toulouse, et en Rhône - Alpes(Lyon, Grenoble).